５月も半ばに入り、初夏を思わせる暑い日も増えてきましたね。 日差しが強く、乾燥して、少し歩いただけで汗ばむ季節。 そんな時、何を飲みますか?? 低カロリーでヘルシーなイメージの強いスポーツドリンクを選ぶ方も多いのではないでしょうか。 多くのスポーツドリンクの原材料は「果糖ブドウ糖液糖、砂糖…」です。  消化を妨げ、腸を汚し、免疫力を低下させてしまうNGフードの代表格とも言われる白砂糖。 この２つが合わさると、体も脳も混乱してしまいます！  せっかくの運動もこれでは効果が発揮されない、なんて事になりかねません。  手軽に手に入り、美味しくてついつい飲んでしまうスポーツドリンク、見直してみてくださいね。  私は普段は普通に常温の浄水を飲むのですが、娘との夏場の公園遊びや外での運動にはココナッツウォーターを持って行きますよ♪  ココナッツウォーターはカリウム、ミネラルが豊富で疲労回復、熱中症予防になると言われています。  デトックス効果もあり、むくみ解消の効果も期待できるそうですよ。  もちろん、ココナッツウォーターも、裏の原材料ラベルをチェックしてから選んでくださいね。  自分の身を守れるのは自分、ですよ💪