lazywifetokyo2020.05.12

Healing turmeric/ ginger smoothie. 胃腸ヒーリングスムージー バナナ1本 いちご 2個 メロン 数個 ケール 1枚 パセリ 少々 ターメリック小さじ1 黒胡椒 適量 ブルーベリー お好み量 アーモンドミルク 120ml (すべて好みで変更してください。) . 今週はは肝臓、胃腸の調子が 100%ではなかったので、 午前はスムージークレンズ。 . 20代中盤から、身体の声に耳を傾ける時間が増えてから、 -わたし、こんなに繊細だったっけ? と思う。 . 今までは聞いていなかっただけなのか、 それとも歳を取ったのか、 不調が増えてきている気がします。 . だからこそ日々の予防が大切だと、 実感した1日でした。 . ターメリック(ウコン)に含まれている ポリフェノールのひとつクルクミンには、 二日酔いの予防や肝臓の強化、便秘改善、 美肌効果に老化防止、胃腸強化作用など さまざまな効能を持っている成分が豊富に 含まれています。 . ただ、体に吸収されにくい欠点を持つ 成分でもあるのですが、黒胡椒と一緒に 摂取することで、ピペリンという血行や 代謝をよくする作用を持った成分が、 吸収率を20倍にもアップしてくれます。 . ‎‎‎‎‎#stop牛乳チャレンジ . ‎‎‎‎‎#vegan ‎‎‎‎‎#veganrecipes ‎‎‎‎‎#veganbreakfast ‎‎‎‎‎#veganfood ‎‎‎‎‎#smoothie ‎‎‎‎‎#almondmilk ‎‎‎‎‎#milkshake ‎‎‎‎‎#vegetarian ‎‎‎‎‎#vegetarianrecipes ‎‎‎‎‎#smoothie ‎‎‎‎‎#plantbased ‎‎‎‎‎#vegansnacks ‎‎‎‎‎#animalovers ‎‎‎‎‎#vegandrink ‎‎‎‎‎#ヴィーガン‎‎‎‎‎#ベジタリアン‎‎‎‎‎#ビーガン‎‎‎‎‎#菜食‎‎‎‎‎#動物性不使用 ‎‎‎‎‎#スムージー‎‎‎‎‎#マクロビ‎‎‎‎‎#シェイク‎‎‎‎‎#動物性食材不使用 ‎‎‎‎‎#lazywifetokyo ‎‎‎‎‎#ヴィーガンレシピ
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