lazywifetokyo2020.06.02

Vegan natto beans okonomiyaki. 具は3つ!ヴィーガン納豆お好み焼き 納豆はタンパク質確保のために入れました、 焼くことで納豆の臭みが抜けて、香ばしくなり、 食感も良くなるので、我が家ではお好み焼きの必須食材です。 . ■材料と作り方 薄力粉 100g —-米粉でもok 昆布だし 小さじ3 納豆 1パック キャベツ 150g程度 ネギはお好みで。 ぬるま湯 110ml程度 . 納豆を混ぜておく。 ぬるま湯以外を入れてよくかき混ぜ、少しずつぬるま湯をいれてさらにかき混ぜ合わせる。 固さは好みで、ぬるま湯の量を調整してください。 (米粉だと緩くなりやすいので注意) オリーブオイルを引いたフライパンで焼く。  パンケーキのように表面にぷつぷつと気泡ができたら、 あとはもう片面をしっかり焼いて、お皿に移したら、 好きなソースや薬味をトッピングして出来上がり。 . 私はお好み焼きを押しながら焼くことはしません。 放置プレイでもっちり感を楽しみたい派です。 . . ‎‎#vegan ‎‎#veganrecipes ‎‎#veganfood ‎‎#vegans ‎‎#vegetarian ‎‎#vegetarianfood ‎‎#ethical ‎‎#okonomiyaki ‎‎#vegansnack ‎‎#plantbased ‎‎#ethical ‎‎#healthyeating ‎‎#animallovers ‎‎#animalrights ‎‎#vegetables ‎‎#ヴィーガン‎‎#ベジタリアン‎‎#ビーガン‎‎#菜食‎‎#動物性不使用 ‎‎#エシカル‎‎#マクロビ‎‎#ご飯‎‎#動物愛護‎‎#お好み焼き‎‎#ヴィーガンお好み焼き‎‎#lazywifetokyo

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